Гръцка Тиро Салата с фета сирене, домати, чушки и краставици

Рецепта:

Доматът се обелва и се почиства от семките. Нарязва се на дребни кубчета. Слагат се в купа и се добавят нарязаните червена чушка и краставица.

Салатата се подправя със стритите скилидки чесън, зехтин, лимонов сок, червен пипер, риган и черен пипер. Добавя се половината сирене Фета.

Всички продукти се пасират много добре до хомогенност. Слага се останалото настъргано сирене и салатата се разбърква добре.

Когато се сервира, се поръсва с накълцани лук и магданоз и малко лют червен пипер.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Гръцка Тиро Салата с фета сирене, домати, чушки и краставици

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

183 г
Калории 492 кал25%
Калории от мазнини441 кал82%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г7%
Мазнини49г 89%
Наситени24г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.93г
Омега 30.17г
Въглехидрати 7г6%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол110мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А412мкг46%
B1 (Тиамин)0.064мг5%
B2 (Рибофлавин)0.25мг19%
B3 (Ниацианамид)0.67мг4%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.213мг16%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C20мг22%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)2.9мг19%
K (Менадион)17.23мкг14%
Витамин Холин30.74мг6%
Калций93мг9%
Фосфор127мг18%
Желязо1.94мг16%
Натрий308мг21%
Магнезий17мг4%
Цинк0.72мг7%
Мед0.07мг8%
Манган0.12мг5%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 492 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:49ч

Отдих

8:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.