|
Продукти:
Рецепта:Нарязаният на полумесеци лук се задушава в загрятото масло и зехтин. Когато се запържи и придобие златист цвят, се сваля от котлона. Поръсва се със сол и черен пипер на вкус. Когато се охлади, се слага заквасената сметана и разядката се разбърква добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 147 г | ||
| Калории | 243 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 23г | 82% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.94г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 9г | 15% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 174мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.041мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.09мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.15мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.28мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.093мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.39мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.95мг | 6% | |
| K (Менадион) | 3.16мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 13.75мг | 3% | |
| Калций | 77мг | 8% | |
| Фосфор | 71мг | 10% | |
| Желязо | 0.23мг | 2% | |
| Натрий | 30мг | 2% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.059мг | 7% | |
| Манган | 0.115мг | 5% | |
| Селен | 1.7мкг | 3% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:28ч
Ски
0:32ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:04ч
Ходене
1:04ч
Сек*
2:52ч
Отдих
4:09ч
