Продукти:
Рецепта:Прясното мляко се загрява с водата и маслото. Оставя се да заври. Слага се картофеното пюре за около 1 минута, колкото да се овлажни. Сместа се разбърква, докато стане хомогенна. Добавят се настърганото сирене и нарязаният на кубчета бекон. Картофеното пюре се сервира, по желание, с накълцан пресен магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 118 г | ||
| Калории | 121 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 10% | |
| Мазнини | 11г | 78% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.32г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 4г | 13% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 25мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 76мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.021мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.066мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.26мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.18мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.049мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.5мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.17мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.8мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 8.29мг | 2% | |
| Калций | 82мг | 8% | |
| Фосфор | 66мг | 9% | |
| Желязо | 0.18мг | 2% | |
| Натрий | 123мг | 8% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.37мг | 3% | |
| Мед | 0.036мг | 4% | |
| Манган | 0.021мг | 1% | |
| Селен | 3мкг | 5% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:31ч
Ходене
0:31ч
Сек*
1:25ч
Отдих
2:04ч