Панирано авокадо в яйца и хлебни трохи на фурна

Рецепта:

Авокадото се почиства и се разполовява. След това половинките се разрязват по дължина на четири. Полива се с лимонов сок.

Брашното се смесва с чесън на прах, чили на прах и босилек. Парчетата авокадо се поръсват с черен пипер и сол на вкус и се овалват в сухата смес.

След това се потапят в разбитите яйца и накрая в натрошения пълнозърнест хляб.

Метална скара се слага в тава за печене и отгоре се нарежда панираното авокадо. Напръскват се със зехтин и се пекат около 25 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Панирано авокадо в яйца и хлебни трохи на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

278 г
Калории 481 кал24%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г10%
Мазнини36г 63%
Наситени6г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.76г
Омега 30.24г
Въглехидрати 36г28%
Фибри13.2г
Нишесте
Захари
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.344мг29%
B2 (Рибофлавин)0.468мг36%
B3 (Ниацианамид)5.16мг32%
B5 (Пантенол)2.6мг52%
B6 (Пиродоксин)0.678мг52%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C12мг13%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)3.4мг23%
K (Менадион)47.15мкг39%
Витамин Холин105.34мг19%
Калций70мг7%
Фосфор243мг35%
Желязо4.02мг34%
Натрий288мг19%
Магнезий119мг30%
Цинк2.06мг19%
Мед0.602мг67%
Манган1.458мг63%
Селен26.8мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 481 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Сек*

5:41ч

Отдих

8:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.