Филе от сьомга в медена глазура с бадемова коричка на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бадемите се счукват. Може да се ползват и филирани. Смесват се със чесън на прах, настърган пармезан, сушен босилек, сол и черен пипер на вкус.

Жълтъците се разбиват и смесват с меда. Ако той е прекалено гъст, може да се разреди с няколко лъжици вода. Трябва да се получи сравнително еднородна смес. Филетата сьомга се потапят в глазурата, а след това се овалват в бадемовата смес.

Подправената по този начин риба се изпържва в загрят тиган с малко мазнина до придобиване на златиста коричка.

Получава се хрупкава риба със сладък вкус от медената глазура.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Филе от сьомга в медена глазура с бадемова коричка на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

297 г
Калории 483 кал24%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини59г50%
Мазнини21г 40%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,918.18г
Омега 32.76г
Въглехидрати 14г12%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари11г
Холестерол247мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А133мкг15%
B1 (Тиамин)0.411мг34%
B2 (Рибофлавин)0.324мг25%
B3 (Ниацианамид)16.45мг103%
B5 (Пантенол)2.31мг46%
B6 (Пиродоксин)0.519мг40%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)6.12мкг255%
C0мг0%
D19.84мкг40%
E (Токоферoл)6.14мг41%
K (Менадион)2.31мкг2%
Витамин Холин290.73мг53%
Калций224мг22%
Фосфор727мг104%
Желязо2.88мг24%
Натрий366мг24%
Магнезий104мг26%
Цинк2.43мг22%
Мед0.336мг37%
Манган0.382мг17%
Селен119.2мкг217%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 483 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:42ч

Отдих

8:15ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.