Пиле жулиен с шунка, ориз, гъби, къри, масло и готварска сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на жулиени. Овкусяват се с черен пипер и сол.

Маслото се загрява в тиган. Щом се разтопи се добавя нарязаната на ивици шунка, пилешкото месо и кърито. Запържват се на умерен огън. Когато месото е почти готово, съдът се сваля от котлона.

Сипва се течната готварска сметана и ястието се връща на котлона. Оставя се да ври, докато сосът се сгъсти, около 10-12 минути.

Оризът се сварява в зеленчуковият бульон и когато е готов се разпределя на порции, като отстрани се слага от приготвеното пиле.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

604 г
Калории 858 кал43%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г24%
Мазнини43г 46%
Наситени23г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.67г
Омега 30.08г
Въглехидрати 66г32%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол236мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А295мкг33%
B1 (Тиамин)0.601мг50%
B2 (Рибофлавин)0.606мг47%
B3 (Ниацианамид)14.59мг91%
B5 (Пантенол)2.83мг57%
B6 (Пиродоксин)0.793мг61%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C3мг3%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)7.37мкг6%
Витамин Холин29.23мг5%
Калций127мг13%
Фосфор503мг72%
Желязо5.36мг45%
Натрий611мг41%
Магнезий73мг18%
Цинк3.96мг36%
Мед0.38мг42%
Манган0.885мг38%
Селен51.2мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 858 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:39ч

Ски

1:53ч

Танци

2:12ч

Плуване

2:12ч

Фитнес

2:24ч

Велоергометър

2:38ч

Каланетика

2:56ч

Пазаруване

3:46ч

Ходене

3:46ч

Сек*

10:09ч

Отдих

14:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.