Суфле от тиквички и извара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на кубчета и се задушават в мляко и зехтин за няколко минути.

Посоляват се и се добавят жълтъците и брашното. Към сместа се добавя изварата и всичко се пюрира. Подпря се с бял пипер.

Белтъците се разбиват и внимателно, при постоянно бъркане, се добавят към сместа.

В намаслени и набрашнени огнеупорни купи се разпределя сместа така, че да се запълнят около 2/3 от съда.

Суфлетата се пекат във фурна на 190 градуса за около 10 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Суфле от тиквички и извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г18%
Мазнини10г 29%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.51г
Омега 30.06г
Въглехидрати 42г54%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол143мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.244мг19%
B3 (Ниацианамид)0.8мг5%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.135мг10%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C5мг6%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)6.7мкг6%
Витамин Холин81.14мг15%
Калций65мг7%
Фосфор177мг25%
Желязо1.35мг11%
Натрий152мг10%
Магнезий32мг8%
Цинк1.01мг9%
Мед0.122мг14%
Манган0.445мг19%
Селен29.8мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.