Добруджанска пъстра яхния с тиквички, патладжани, червено цвекло и ориз

Рецепта:

Картофите, тиквичките, патладжанът, морковът, доматът, червеното цвекло, чушките и лукът се почистват и се нарязват на едри кубчета.

В тенджера се загрява малко олио и накълцаният лук се запържва. Зеленчуците се добавят при лука заедно с накълцаните зелен лук и пресен чесън. Поръсват се с червен пипер, чубрица, черен пипер и сол на вкус.

Разбъркват и се наливат с две чаши вода. Яхнията се вари на слаб огън за около 20 минути, като периодично се разбърква.

Оризът се измива и се слага в ястието. След около 15 минути яхнията е готова и се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Добруджанска пъстра яхния с тиквички, патладжани, червено цвекло и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

412 г
Калории 199 кал10%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г12%
Мазнини1г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.44г
Омега 30.04г
Въглехидрати 45г85%
Фибри8.4г
Нишесте21г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.236мг20%
B2 (Рибофлавин)0.138мг11%
B3 (Ниацианамид)2.85мг18%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.697мг54%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C55мг61%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)18.68мкг16%
Витамин Холин33.89мг6%
Калций51мг5%
Фосфор154мг22%
Желязо2.43мг20%
Натрий483мг32%
Магнезий73мг18%
Цинк0.92мг8%
Мед0.319мг35%
Манган0.659мг29%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 199 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Сек*

2:21ч

Отдих

3:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.