Продукти:
Рецепта:Маслините се почистват от костилките. Дупките се пълнят с нарязаното топено пушено сирене. Яйцето се разбива с киселото мляко, 1 щипка сол и колкото поеме брашно, докато се получи гъста смес. Маслините се овалват в панировката и се пържат в загрято олио до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 118 г | ||
| Калории | 164 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 15% | |
| Мазнини | 13г | 71% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.99г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 15% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 59мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 57мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.014мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.105мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.08мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.24мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.033мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.14мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.37мг | 16% | |
| K (Менадион) | 1.1мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 30.7мг | 6% | |
| Калций | 196мг | 20% | |
| Фосфор | 105мг | 15% | |
| Желязо | 2.73мг | 23% | |
| Натрий | 704мг | 47% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.82мг | 7% | |
| Мед | 0.178мг | 20% | |
| Манган | 0.043мг | 2% | |
| Селен | 6.5мкг | 12% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:43ч
Ходене
0:43ч
Сек*
1:56ч
Отдих
2:48ч