Печен омлет суфле с гъби и сметана на фурна

Рецепта:

Гъбите, червената чушка и доматът се почистват и се нарязват на ситно. Подправят се със сол и черен пипер и се запържват, докато омекнат. Налива си готварската сметана и плънката се сваля от котлона.

Яйцата се разделят на жълтъци и белтъци. Жълтъците се разбиват. Добавят се зеленчуците и накълцаният магданоз.

В друга купа се разбиват белтъците с една щипка сол. Към тях се добавя сместа с жълтъците и внимателно се разбърква.

Сместа се изсипва в намазнен загрят тиган. Омлетът се пече около 20 минути в загрята фурна на 180 градуса. След това се поръсва с настъргано сирене и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печен омлет суфле с гъби и сметана на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

266 г
Калории 484 кал24%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г16%
Мазнини43г 79%
Наситени18г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,923.44г
Омега 30.1г
Въглехидрати 7г6%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол622мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А375мкг42%
B1 (Тиамин)0.118мг10%
B2 (Рибофлавин)0.796мг61%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)2.33мг47%
B6 (Пиродоксин)0.27мг21%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.92мкг38%
C23мг26%
D2.03мкг4%
E (Токоферoл)3.3мг22%
K (Менадион)42.87мкг36%
Витамин Холин271.83мг49%
Калций94мг9%
Фосфор300мг43%
Желязо2.65мг22%
Натрий181мг12%
Магнезий24мг6%
Цинк1.85мг17%
Мед0.227мг25%
Манган0.127мг6%
Селен44.3мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 484 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:43ч

Отдих

8:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.