Суши омлет в кори нори от водорасли

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват със сола. Сместа се изсипва в загрят тиган с малко зехтин. Когато се запече от едната страна, се добавя листът водорасли. Кората си залепя върху омлета и се обръща в чиния.

Омлетът се слага в бамбукова подложка и се навива. Оставя се да изстине за 10 минути. След това се нарязва на парчета и се сервира.

Скаридите се сотират в загрят зехтин, докато променят цвета си. Суши омлетът се сервира със сотираните скариди и по желание със зелена салата.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Суши омлет в кори нори от водорасли

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

198 г
Калории 457 кал23%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г23%
Мазнини38г 76%
Наситени19г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.61г
Омега 30.53г
Въглехидрати 2г2%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол554мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А363мкг40%
B1 (Тиамин)0.062мг5%
B2 (Рибофлавин)0.434мг33%
B3 (Ниацианамид)1.81мг11%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.168мг13%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)1.28мкг53%
C1мг1%
D1.51мкг3%
E (Токоферoл)2.45мг16%
K (Менадион)4.47мкг4%
Витамин Холин237.44мг43%
Калций88мг9%
Фосфор307мг44%
Желязо3.07мг26%
Натрий608мг41%
Магнезий36мг9%
Цинк1.8мг16%
Мед0.208мг23%
Манган0.061мг3%
Селен55.9мкг102%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 457 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:24ч

Отдих

7:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.