Продукти:
Рецепта:Консервираните гъби се нарязват. Запържват се в загрят тиган с малко масло, червен пипер, индийско орехче и сол. Добавят се брашното и заквасената сметана и сместа се разбърква. Яйцата се разбиват с 1 щипка сол. Запичат се в загрят намазнен тиган. Когато се запече от едната страна, се добавя плънката с гъбите и омлетът се прегъва. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 163 г | ||
| Калории | 250 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 21% | |
| Мазнини | 20г | 71% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.64г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 6г | 10% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 401мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 213мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.083мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.619мг | 48% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.95мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 1.9мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.149мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.62мкг | 26% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.35мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.21мг | 8% | |
| K (Менадион) | 1.19мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 184.08мг | 33% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 222мг | 32% | |
| Желязо | 1.82мг | 15% | |
| Натрий | 120мг | 8% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 1.38мг | 13% | |
| Мед | 0.258мг | 29% | |
| Манган | 0.095мг | 4% | |
| Селен | 32.7мкг | 59% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:28ч
Ски
0:32ч
Танци
0:38ч
Плуване
0:38ч
Фитнес
0:41ч
Велоергометър
0:46ч
Каланетика
0:51ч
Пазаруване
1:05ч
Ходене
1:05ч
Сек*
2:57ч
Отдих
4:16ч