Продукти:
Рецепта:Ягодите и малините се заливат с малко вода. Задушават се, докато се получи каша. След това се намачкват. Добавя се размитото в 2 лъжици вода картофено брашно и кремът се вари още няколко минути. Подслажда се със захар на вкус. Готовият десерт се разпределя в десертни чаши и се оставя да изстине. При сервиране се залива със сметана. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 156 г | ||
| Калории | 82 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 9% | |
| Мазнини | 1г | 10% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.49г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 19г | 82% | |
| Фибри | 7.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.041мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.114мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.97мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.46мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.128мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 49мг | 54% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 7.5мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 15.82мг | 3% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 34мг | 5% | |
| Желязо | 0.8мг | 7% | |
| Натрий | 4мг | 0% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 0.48мг | 4% | |
| Мед | 0.095мг | 11% | |
| Манган | 0.997мг | 43% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:10ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:13ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:16ч
Пазаруване
0:21ч
Ходене
0:21ч
Сек*
0:58ч
Отдих
1:24ч