Рецепта:Макароните се сваряват в подсолена вода, отцеждат се и се изплакват със студена вода. В тиган се разтопява маслото. Слагат се отцедените макарони и се разбъркват. Щом отново се затоплят се свалят от котлона, сервират се в подходящи чинии и се поръсват с натрошено сирене. По желание, може да се добави и захар или сладко, ако харесвате комбинацията от сладко и солено. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 26 г | ||
| Калории | 102 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 13% | |
| Мазнини | 3г | 28% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.48г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 15г | 61% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 12г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 9мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 21мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.143мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.104мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.16мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.031мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.05мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.26мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 3.67мг | 1% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 42мг | 6% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 46мг | 3% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.36мг | 3% | |
| Мед | 0.049мг | 5% | |
| Манган | 0.14мг | 6% | |
| Селен | 13.1мкг | 24% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:26ч
Ходене
0:26ч
Сек*
1:12ч
Отдих
1:44ч