Паниран карфиол с кашкавалена панировка и сусам

Паниран карфиол с кашкавалена панировка и сусам - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се накъсва на розички и се слага да ври за около 10 минути заедно със солта и оцета. След това се оставя да се отцеди.

Брашното се разбърква със содата бикарбонат, куркума, черен пипер и сол на вкус. Яйцата се разбиват с прясното мляко. Двете смеси се съединяват при непрекъснато бъркане. Добавя се настърганият кашкавал.

Розичките карфиол се потапят в панировката и се пържат в загрято олио до златист загар. След това се оставят да се отцедят върху решетка и се поръсват по желание със сусам.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Паниран карфиол с кашкавалена панировка и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

708 г
Калории 1077 кал54%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г18%
Мазнини28г 24%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.47г
Омега 30.04г
Въглехидрати 160г60%
Фибри13.3г
Нишесте
Захари
Холестерол252мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А266мкг30%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.792мг61%
B3 (Ниацианамид)3.53мг22%
B5 (Пантенол)3.78мг76%
B6 (Пиродоксин)0.85мг65%
B9 (Фолиева киселина)177мкг44%
B12 (Кобаламин)0.99мкг41%
C98мг109%
D2.43мкг5%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)50.52мкг42%
Витамин Холин249.3мг45%
Калций652мг65%
Фосфор756мг108%
Желязо5.7мг48%
Натрий1172мг78%
Магнезий133мг33%
Цинк4.73мг43%
Мед0.599мг67%
Манган1.993мг87%
Селен85мкг155%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1077 калoрии?

Тичане

1:26ч

Колело

2:04ч

Ски

2:22ч

Танци

2:45ч

Плуване

2:45ч

Фитнес

3:00ч

Велоергометър

3:18ч

Каланетика

3:40ч

Пазаруване

4:44ч

Ходене

4:44ч

Сек*

12:44ч

Отдих

18:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.