Продукти:
Рецепта:Бананите се намачкват. Добавят се соевият протеин и оризовото брашно. След това се слагат прясното мляко и ванилията и сместа се разбива до хомогенност. В загрят тиган се оформят малки палачинки и се запичат от двете страни до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 323 г | ||
| Калории | 530 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 48г | 35% | |
| Мазнини | 6г | 10% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.69г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 76г | 56% | |
| Фибри | 6.8г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 14мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 50мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.156мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.302мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.03мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 1.07мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.869мг | 67% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 45мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 1.33мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.49мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.9мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 121.12мг | 22% | |
| Калций | 209мг | 21% | |
| Фосфор | 482мг | 69% | |
| Желязо | 6.15мг | 51% | |
| Натрий | 504мг | 34% | |
| Магнезий | 78мг | 20% | |
| Цинк | 2.69мг | 24% | |
| Мед | 0.639мг | 71% | |
| Манган | 1.536мг | 67% | |
| Селен | 11.3мкг | 21% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:09ч
Танци
1:21ч
Плуване
1:21ч
Фитнес
1:28ч
Велоергометър
1:37ч
Каланетика
1:48ч
Пазаруване
2:19ч
Ходене
2:19ч
Сек*
6:16ч
Отдих
9:03ч