Продукти:
Рецепта:Газираната вода и прясното мляко се смесват в купа. По желание може да се използва и лимонада. Постепенно се добавя брашното при непрекъснато бъркане. Добавят се захар и сол. Трябва да се получи не особено гъсто тесто, наподобяващо боза. С помоща на голяма лъжица или черпак се загребва от сместа и се сипва в горещен и намазан с масло тиган. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 74 г | ||
| Калории | 152 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 14% | |
| Мазнини | 4г | 25% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.65г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 23г | 63% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.036мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.088мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.35мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.32мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.028мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.34мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.15мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.28мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 25.45мг | 5% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 63мг | 9% | |
| Желязо | 0.48мг | 4% | |
| Натрий | 111мг | 7% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.4мг | 4% | |
| Мед | 0.043мг | 5% | |
| Манган | 0.203мг | 9% | |
| Селен | 13.6мкг | 25% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:20ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:31ч
Пазаруване
0:40ч
Ходене
0:40ч
Сек*
1:47ч
Отдих
2:35ч