Продукти:
Рецепта:Яйцата се смесват с прясното мляко и бакпулвера и се разбиват с помоща на лъжица или телена бъркалка. Овкусяват се със сол на вкус. Сместа се прехвърля в найлонов плик за готвене и се завързва. Поставя се в тенджера пълна с вода и се оставя да ври около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 239 г | ||
| Калории | 259 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 32% | |
| Мазнини | 17г | 60% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.45г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 6г | 10% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 575мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 232мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.094мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.752мг | 58% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.16мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 1.98мг | 40% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.183мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 50мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.1мкг | 46% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.91мкг | 6% | |
| E (Токоферoл) | 1.49мг | 10% | |
| K (Менадион) | 0.7мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 269.91мг | 49% | |
| Калций | 186мг | 19% | |
| Фосфор | 330мг | 47% | |
| Желязо | 1.95мг | 16% | |
| Натрий | 1584мг | 106% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 1.84мг | 17% | |
| Мед | 0.029мг | 3% | |
| Манган | 0.036мг | 2% | |
| Селен | 42.7мкг | 78% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:34ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:08ч
Ходене
1:08ч
Сек*
3:03ч
Отдих
4:25ч