Продукти:Рецепта:В брашното се прави кладенче. Добавят се маята, захарта, солта и олиото. Наливат се 20 мл вода и тестото се омесва. Покрива се с фолио и се оставя да втаса за 40 минути. Втасалото тесто се разточва. На половината от листа се слага натрошеното сирене. Тестото се прегъва и се нарязва на форми по желание. Мекиците се пържат в загрято олио до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 200 г | ||
| Калории | 912 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 657 кал | 122% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 8% | |
| Мазнини | 73г | 72% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 30г | ||
| Полиненаситени | 23г | ||
| Омега 3,6,9 | 52.48г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 48г | 21% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 57мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 120мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.129мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.473мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.54мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.83мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.174мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.52мкг | 22% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.28мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.17мг | 1% | |
| K (Менадион) | 4.55мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 13.7мг | 2% | |
| Калций | 363мг | 36% | |
| Фосфор | 313мг | 45% | |
| Желязо | 1.21мг | 10% | |
| Натрий | 755мг | 50% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 2.21мг | 20% | |
| Мед | 0.104мг | 12% | |
| Манган | 0.42мг | 18% | |
| Селен | 29.4мкг | 53% | |
Тичане
1:13ч
Колело
1:45ч
Ски
2:00ч
Танци
2:20ч
Плуване
2:20ч
Фитнес
2:33ч
Велоергометър
2:48ч
Каланетика
3:07ч
Пазаруване
4:00ч
Ходене
4:00ч
Сек*
10:47ч
Отдих
15:35ч