Продукти:
Рецепта:Лютите чушки се измиват и се нацепват от долната страна. Нареждат се плътно в буркани и се слагат в буркани. На един буркан (компотен) се слагат по 5 с.л. оцет, 2 с.л. захар, 1 с.л. сол. Долива се преварена вода и отгоре се слагат по желание няколко стръка целина. Бурканите се затварят и се разклащат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 400 г | ||
| Калории | 160 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 17% | |
| Мазнини | 1г | 5% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.05г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 38г | 79% | |
| Фибри | 6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 177мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.281мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.342мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.46мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 0.24мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.012мг | 78% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 52мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 514мг | 571% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.76мг | 18% | |
| K (Менадион) | 56мкг | 47% | |
| Витамин Холин | 41.42мг | 8% | |
| Калций | 69мг | 7% | |
| Фосфор | 171мг | 24% | |
| Желязо | 4.61мг | 38% | |
| Натрий | 27мг | 2% | |
| Магнезий | 96мг | 24% | |
| Цинк | 1.15мг | 10% | |
| Мед | 0.668мг | 74% | |
| Манган | 0.948мг | 41% | |
| Селен | 2мкг | 4% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:32ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:53ч
Отдих
2:44ч