Рецепта:В тенджера се налива вода и се добавят маслото и солта. Когато сместа заври, наведнъж се изсипва брашното и тестото се бърка, докато се събере на топка и се отлепи от стените на съда. Оставя се да се охлади за малко и след това едно по едно се добавят яйцата, като след всяко се бърка, докато се усвои от тестото. Получава се гладко и лепкаво тесто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 101 г | ||
| Калории | 161 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 13% | |
| Мазнини | 7г | 41% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.95г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 18г | 47% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 107мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 72мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.03мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.11мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.24мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.033мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.35мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.56мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 46.26мг | 8% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 64мг | 9% | |
| Желязо | 0.56мг | 5% | |
| Натрий | 31мг | 2% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.41мг | 4% | |
| Мед | 0.041мг | 5% | |
| Манган | 0.165мг | 7% | |
| Селен | 14.8мкг | 27% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:54ч
Отдих
2:45ч