Продукти:Рецепта:Нарязаната на дребни парчета тиква се слага в намазнена с масло тава. Яйцата се разбиват с прясното мляко и захарта. Добавят се една щипка канела и изварата. Сместа се разбърква добре и тиквата се залива с нея. Десертът се поръсва с още канела и се пече в загрята на 180 градуса фурна за около един час. Готовият пай може да се поръси по желание със счукани ядки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 252 г | ||
| Калории | 205 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 23% | |
| Мазнини | 9г | 39% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.31г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 20г | 39% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 144мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 492мкг | 55% | |
| B1 (Тиамин) | 0.081мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.388мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.77мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.96мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.137мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.98мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.72мг | 11% | |
| K (Менадион) | 2мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 76.08мг | 14% | |
| Калций | 125мг | 13% | |
| Фосфор | 210мг | 30% | |
| Желязо | 1.57мг | 13% | |
| Натрий | 263мг | 18% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 1.05мг | 10% | |
| Мед | 0.173мг | 19% | |
| Манган | 0.212мг | 9% | |
| Селен | 14.8мкг | 27% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:27ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:54ч
Ходене
0:54ч
Сек*
2:25ч
Отдих
3:30ч