|
Продукти:
Рецепта:Обелените и нарязани на едро картофи се сваряват в подсолена вода за 15 минути. отцеждат се и слагат в тава. Подправят се с босилек, чубрица, накълцан магданоз, червен пипер и черен пипер. Наливат се бирата и олиото. Отгоре се нареждат наденичките и ястието се пече в загрята на 180 градуса фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 427 г | ||
| Калории | 608 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 28г | 19% | |
| Мазнини | 33г | 50% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.46г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 48г | 32% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 69мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.454мг | 38% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.335мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.83мг | 36% | |
| B5 (Пантенол) | 1.79мг | 36% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.836мг | 64% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.77мкг | 115% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.45мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.32мг | 2% | |
| K (Менадион) | 7.53мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 30.76мг | 6% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 287мг | 41% | |
| Желязо | 3.3мг | 28% | |
| Натрий | 1377мг | 92% | |
| Магнезий | 74мг | 19% | |
| Цинк | 4.12мг | 37% | |
| Мед | 0.371мг | 41% | |
| Манган | 0.446мг | 19% | |
| Селен | 22.1мкг | 40% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:10ч
Ски
1:20ч
Танци
1:33ч
Плуване
1:33ч
Фитнес
1:42ч
Велоергометър
1:52ч
Каланетика
2:04ч
Пазаруване
2:40ч
Ходене
2:40ч
Сек*
7:11ч
Отдих
10:23ч
