Продукти:Рецепта:Филиите хляб се намазват с маргарин. Колбасът и краставицата се нарязват на тънки кръгчета и се слагат върху едната филия. Поръсва се с чубрица и шарена сол. Отгоре се слага втората филия и сандвичът се запича на сандвич-тостер до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 190 г | ||
| Калории | 292 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 21% | |
| Мазнини | 12г | 37% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.29г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 32г | 44% | |
| Фибри | 4.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 37мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.415мг | 35% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.291мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.76мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.208мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 60мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 12.98мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 13.68мг | 2% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 204мг | 29% | |
| Желязо | 2.37мг | 20% | |
| Натрий | 447мг | 30% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 1.98мг | 18% | |
| Мед | 0.237мг | 26% | |
| Манган | 0.904мг | 39% | |
| Селен | 30.4мкг | 55% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:53ч
Каланетика
0:59ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:27ч
Отдих
4:59ч