Картофена крем супа с рукола

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват. сваряват се в подсолена вода.

Добавят се нарязаните моркови. Слагат се розмарин, стритите пилешки бульони и малко масло. Зеленчуците се варят до омекване.

След това всичко се прецежда в нов съд и продуктите се пасират. Добавя се маслото и отново се пасира.

Прясното мляко леко се нагрява. Поетапно се налива в супата, като пасирането продължава.

Руколата се измива и се пасира. Добавя се към супата и се разбърква добре.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена крем супа с рукола

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

419 г
Калории 487 кал24%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г8%
Мазнини28г 51%
Наситени17г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.28г
Омега 30.1г
Въглехидрати 53г43%
Фибри7.1г
Нишесте40г
Захари
Холестерол77мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А488мкг54%
B1 (Тиамин)0.197мг16%
B2 (Рибофлавин)0.221мг17%
B3 (Ниацианамид)2.88мг18%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)0.768мг59%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C35мг39%
D1.29мкг3%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)33.19мкг28%
Витамин Холин49.42мг9%
Калций153мг15%
Фосфор226мг32%
Желязо2.49мг21%
Натрий753мг50%
Магнезий80мг20%
Цинк1.14мг10%
Мед0.313мг35%
Манган0.523мг23%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 487 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:45ч

Отдих

8:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.