Салата с макарони (паста) пилешко месо от филе, домати и маслини

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните се сваряват в подсолена вода според инструкциите на опаковката.

Доматите, зеленият лук и маслините се нарязват. пилешкото месо се сварява или се изпича, след което се нарязва на кубчета.

продуктите се смесват в купа и се добавя отцедената паста.

зехтинът, балсамовият оцет, наситнен босилек, сол и черен пипер се разбъркват добре. с получения дресинг се овкусява салатата и се разбърква.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с макарони (паста) пилешко месо от филе, домати и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

151 г
Калории 342 кал17%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г19%
Мазнини10г 27%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.24г
Омега 30.03г
Въглехидрати 48г56%
Фибри2.2г
Нишесте37г
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.661мг55%
B2 (Рибофлавин)0.336мг26%
B3 (Ниацианамид)7.66мг48%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.251мг19%
B9 (Фолиева киселина)150мкг38%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)21.17мкг18%
Витамин Холин9.9мг2%
Калций27мг3%
Фосфор175мг25%
Желязо3.2мг27%
Натрий268мг18%
Магнезий43мг11%
Цинк1.24мг11%
Мед0.214мг24%
Манган0.485мг21%
Селен43.6мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 342 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:02ч

Отдих

5:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.