Продукти:
Рецепта:Скилидките чесън се счукват със солта. Средата на хляба се надробява. Обелената краставица се нарязва на ситно. Всички продукти се смесват и се разбъркват с растителното масло, оцетът и 5 чаши студена вода. Тараторът се разбърква и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 122 г | ||
| Калории | 123 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 10% | |
| Мазнини | 6г | 43% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.03г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 48% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.108мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.096мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.16мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.17мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.15мг | 1% | |
| K (Менадион) | 13.04мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 10.34мг | 2% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 67мг | 10% | |
| Желязо | 1.31мг | 11% | |
| Натрий | 104мг | 7% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 0.56мг | 5% | |
| Мед | 0.101мг | 11% | |
| Манган | 0.608мг | 26% | |
| Селен | 7.5мкг | 14% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:27ч
Отдих
2:06ч