Задушени пилешки сърца с лук и соев сос за микровълнова печка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките сърца се измиват със сол и вода. Почистват и се нарязват. Подправят се със счукан джинджифил, червен пипер и риган. Оставят се да се мариноват за 30 минути.

След това се слагат в подходяща за микровълнова фурна кутия или чиния и се покриват. Готвят се на за около 5 минути на максимална мощност.

След това към тях се добавя нарязаният на полумесеци лук и отново се готвят за пет минути на същата мощност.

Накрая ястието се поръсва с червен пипер и се запича за една минута на максимална мощност без капак.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени пилешки сърца с лук и соев сос за микровълнова печка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

151 г
Калории 178 кал9%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г40%
Мазнини9г 47%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.7г
Омега 3
Въглехидрати 6г14%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол136мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.689мг53%
B3 (Ниацианамид)4.11мг26%
B5 (Пантенол)2.67мг53%
B6 (Пиродоксин)0.333мг26%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)4.45мкг185%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.09мг1%
K (Менадион)0.15мкг0%
Витамин Холин6.02мг1%
Калций23мг2%
Фосфор168мг24%
Желязо5.79мг48%
Натрий1164мг78%
Магнезий19мг5%
Цинк6.73мг61%
Мед0.362мг40%
Манган0.255мг11%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 178 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:06ч

Отдих

3:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.