Продукти:
Рецепта:Баклата се посолява и се попарва. Шилешкото месо се нарязва на парчета. Задушава се в загрята мазнина заедно с нарязаните лук и бакла. Когато продуктите омекнат, се подправят с червен пипер. Налива се една чаша топла вода и ястието се оставя да ври на слаб огън. Когато баклата е сварена, се прибавя запеченото брашно. Яхнията се поръсват накълцаните копър и магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 250 г | ||
| Калории | 698 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 486 кал | 90% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 39г | 23% | |
| Мазнини | 54г | 71% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.35г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 8% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 144мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 58мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.293мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.51мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.75мг | 80% | |
| B5 (Пантенол) | 1.56мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.336мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 72мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 4.78мкг | 199% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.57мг | 4% | |
| K (Менадион) | 128.3мкг | 107% | |
| Витамин Холин | 16.47мг | 3% | |
| Калций | 60мг | 6% | |
| Фосфор | 387мг | 55% | |
| Желязо | 4.83мг | 40% | |
| Натрий | 125мг | 8% | |
| Магнезий | 73мг | 18% | |
| Цинк | 7.25мг | 66% | |
| Мед | 0.309мг | 34% | |
| Манган | 0.372мг | 16% | |
| Селен | 42.1мкг | 77% | |
Тичане
0:56ч
Колело
1:20ч
Ски
1:32ч
Танци
1:47ч
Плуване
1:47ч
Фитнес
1:57ч
Велоергометър
2:08ч
Каланетика
2:23ч
Пазаруване
3:04ч
Ходене
3:04ч
Сек*
8:15ч
Отдих
11:55ч