Рецепта:Нарязаните праз и картофи се слагат в 2 литра вода. Добавя се и оризът и супата се вари на силен огън. Когато продуктите са напълно сварени, се налива зелевият сок с размитото в него брашно. Чорбата се оставя да се вари още около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 859 г | ||
| Калории | 235 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.22г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 52г | 90% | |
| Фибри | 4.4г | ||
| Нишесте | 24г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 16мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.183мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.062мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.24мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.49мг | 38% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 57мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.25мг | 2% | |
| K (Менадион) | 13.53мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 23.22мг | 4% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 116мг | 17% | |
| Желязо | 2.38мг | 20% | |
| Натрий | 40мг | 3% | |
| Магнезий | 53мг | 13% | |
| Цинк | 0.79мг | 7% | |
| Мед | 0.302мг | 34% | |
| Манган | 0.617мг | 27% | |
| Селен | 6.1мкг | 11% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:27ч
Ски
0:30ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:46ч
Отдих
4:01ч