Ризото с кафяв ориз, гъби, бяло вино, кашкавал и пармезан

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кафявият ориз се накисва във вода за половин час.

Нарязаните лук и гъби се задушават в загрята мазнина. Посоляват се и се добавя отцеденият ориз.

Налива се горещ гъбен бульон. След това се слага вино и след няколко минути още гъбен бульон.

Течността се налива поетапно, докато оризът се приготвя напълно. Разбърква се периодично, за да не загори.

Ястието се подправя със сол, черен пипер и бял пипер. Разбърква се и се поръсва с настърган кашкавал.

Готовото ризото се сервира, поръсено с пармезан.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с кафяв ориз, гъби, бяло вино, кашкавал и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 352 кал18%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г15%
Мазнини8г 22%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.95г
Омега 3
Въглехидрати 53г65%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол19мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.229мг19%
B2 (Рибофлавин)0.339мг26%
B3 (Ниацианамид)4.43мг28%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.368мг28%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C2мг2%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)0.76мкг1%
Витамин Холин15.85мг3%
Калций166мг17%
Фосфор318мг45%
Желязо1.87мг16%
Натрий119мг8%
Магнезий99мг25%
Цинк2.3мг21%
Мед0.49мг54%
Манган2.618мг114%
Селен8.6мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 352 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:09ч

Отдих

6:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.