|
Продукти:
Рецепта:Киселите краставички се нарязват на дребно. Добавят се накълцаните чесън и копър. Слагат се майонезата, киселото мляко и малко лимонов сок. Продуктите се пасират до хомогенност. Трябва да се получи гладък сос. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 354 г | ||
| Калории | 176 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 7% | |
| Мазнини | 13г | 67% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.43г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 28% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.064мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.083мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.63мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.152мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.66мг | 18% | |
| K (Менадион) | 58.7мкг | 49% | |
| Витамин Холин | 21.87мг | 4% | |
| Калций | 61мг | 6% | |
| Фосфор | 72мг | 10% | |
| Желязо | 0.81мг | 7% | |
| Натрий | 287мг | 19% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 0.69мг | 6% | |
| Мед | 0.105мг | 12% | |
| Манган | 0.279мг | 12% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:32ч
Каланетика
0:36ч
Пазаруване
0:46ч
Ходене
0:46ч
Сек*
2:04ч
Отдих
3:00ч
