Тиросалата – гръцка разядка със сирене и люти чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лютата чушка се почиства от семената и се смила в блендер. Добавя се киселото мляко и сместа се пасира.

Слага се натрошеното сирене. Сместа се смила още веднъж и се слага в купа. При непрекъснато бъркане се налива зехтинът, докато се усвои.

Разядката се разбърква добре и се оставя да се охлади в хладилник преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

8 минути

Коментирайте първи рецептата Тиросалата – гръцка разядка със сирене и люти чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 491 кал25%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г17%
Мазнини42г 77%
Наситени22г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.85г
Омега 3
Въглехидрати 9г8%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол118мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А175мкг19%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)1.136мг87%
B3 (Ниацианамид)1.38мг9%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.577мг44%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)2.3мкг96%
C28мг31%
D0.55мкг1%
E (Токоферoл)1.93мг13%
K (Менадион)12.5мкг10%
Витамин Холин28.12мг5%
Калций679мг68%
Фосфор474мг68%
Желязо1.03мг9%
Натрий1419мг95%
Магнезий33мг8%
Цинк3.94мг36%
Мед0.064мг7%
Манган0.064мг3%
Селен19.9мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 491 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:48ч

Отдих

8:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.