Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва. Слага се в дълбока тава и се добавят олиото, кимионът, сол и черен пипер. Отгоре се слагат навитите и забодени с клечки за зъби карначета. Запичат се в загрята фурна. След това във всяко карначе се чуква яйце и се поръсва с настърган кашкавал. Ястието се връща във фурната и се пече до готовност на яйцата. При сервира карначетата се поръсват с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 572 г | ||
| Калории | 762 кал | 38% | |
| Калории от мазнини | 468 кал | 87% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 43г | 23% | |
| Мазнини | 52г | 62% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 30.72г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 30г | 16% | |
| Фибри | 5.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 544мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 185мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.478мг | 40% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.846мг | 65% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.23мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 2.86мг | 57% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.588мг | 45% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 89мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.79мкг | 158% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 1.82мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 2.49мг | 17% | |
| K (Менадион) | 141.42мкг | 118% | |
| Витамин Холин | 232.39мг | 42% | |
| Калций | 134мг | 13% | |
| Фосфор | 452мг | 65% | |
| Желязо | 4.23мг | 35% | |
| Натрий | 1664мг | 111% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 5.59мг | 51% | |
| Мед | 0.306мг | 34% | |
| Манган | 0.485мг | 21% | |
| Селен | 59мкг | 107% | |
Тичане
1:01ч
Колело
1:27ч
Ски
1:40ч
Танци
1:57ч
Плуване
1:57ч
Фитнес
2:07ч
Велоергометър
2:20ч
Каланетика
2:36ч
Пазаруване
3:20ч
Ходене
3:20ч
Сек*
9:01ч
Отдих
13:01ч