Рецепта:Колбасът се нарязва на ситно. Сиренето се натрошава. Яйцата се разбиват. Добавят се сиренето и колбаса. Сместа се посолява. В съда на мултикукъра се слага малко масло. Избира се програма BOIL от менюта и се задава време 10 минути. Когато маслото се разтопи, се изсипва сместа и капакът на уреда се затваря. Когато времето изтече и омлетът е готов, уредът преминава в режим KEEP WARM. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 232 г | ||
| Калории | 451 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 32г | 30% | |
| Мазнини | 33г | 68% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.59г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 4г | 4% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 642мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 247мкг | 27% | |
| B1 (Тиамин) | 0.315мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.063мг | 82% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.15мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 2.48мг | 50% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.419мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.62мкг | 68% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 2.03мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 1.55мг | 10% | |
| K (Менадион) | 1.3мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 264.54мг | 48% | |
| Калций | 313мг | 31% | |
| Фосфор | 479мг | 68% | |
| Желязо | 2.57мг | 21% | |
| Натрий | 741мг | 49% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 3.78мг | 34% | |
| Мед | 0.063мг | 7% | |
| Манган | 0.057мг | 2% | |
| Селен | 62.9мкг | 114% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:52ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:23ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:20ч
Отдих
7:42ч