|
Продукти:
Рецепта:Яйцата, прясното мляко, изварата, маслото, захарта и 1 щипка сол се разбиват, докато стане гладка смес. Брашното се пресява с бакпулвера и ванилията. Добавя се към сместа и се разбърква. Накрая се слагат шоколадовите капки. Сместа се разпределя в намазнени формички и мъфините се пекат в загрята на 180 градуса фурна за около 25 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 177 г | ||
| Калории | 489 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 11% | |
| Мазнини | 15г | 28% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.03г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 77г | 63% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 43г | ||
| Холестерол | 84мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 88мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.052мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.215мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.55мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.065мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.57мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.88мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 45.51мг | 8% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 170мг | 24% | |
| Желязо | 1.18мг | 10% | |
| Натрий | 687мг | 46% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 0.95мг | 9% | |
| Мед | 0.184мг | 20% | |
| Манган | 0.375мг | 16% | |
| Селен | 24.1мкг | 44% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:15ч
Плуване
1:15ч
Фитнес
1:22ч
Велоергометър
1:30ч
Каланетика
1:40ч
Пазаруване
2:08ч
Ходене
2:08ч
Сек*
5:47ч
Отдих
8:21ч
