Печени кюфтенца от белено просо на фурна или пържени

Продукти:

за порции

Рецепта:

Просото се слага в тенджера с 2 чаши и половина вода. Когато заври, температурата на котлона се намалява и се оставя да се свари за около 15 минути или докато омекне напълно.

Добавят се нарязаните на дребно червени чушки, целина, лук и магданоз. Подправя се на вкус с мащерка, черен пипер и сол.

С намазнени ръце се оформят кюфтета. Нареждат се в тава, върху хартия за печене и се пекат в загрята фурна до готовност. По желание може и да се овалят в царевично брашно и да се изпържат.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени кюфтенца от белено просо на фурна или пържени

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

143 г
Калории 217 кал11%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г12%
Мазнини2г 9%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.51г
Омега 3
Въглехидрати 43г81%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.183мг15%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)2.12мг13%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.329мг25%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C41мг46%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)30.74мкг26%
Витамин Холин5.12мг1%
Калций18мг2%
Фосфор152мг22%
Желязо1.74мг15%
Натрий8мг1%
Магнезий62мг16%
Цинк0.98мг9%
Мед0.41мг46%
Манган0.929мг40%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 217 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.