Продукти:
Рецепта:Авокадото се почиства и се слага в блендер. Добавят се майонезата, горчицата, скилидките чесън, малко сок от лимон, черен пипер и сол. Сосът се разбива до хомогенност. Внимателно се налива зехтинът, като сместа леко се разбива на пулсации. Накрая се слага настърган пармезан и отново се разбива. Сосът се опитва на вкус и при нужда се добавя сол. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 386 г | ||
| Калории | 876 кал | 44% | |
| Калории от мазнини | 783 кал | 145% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 3% | |
| Мазнини | 87г | 85% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 56г | ||
| Полиненаситени | 14г | ||
| Омега 3,6,9 | 68.92г | ||
| Омега 3 | 0.27г | ||
| Въглехидрати | 29г | 13% | |
| Фибри | 13.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 15мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.256мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.263мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.86мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 2.19мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.682мг | 52% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 95мкг | 24% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 61мг | 68% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 10.73мг | 72% | |
| K (Менадион) | 80.87мкг | 67% | |
| Витамин Холин | 39.01мг | 7% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 118мг | 17% | |
| Желязо | 3.62мг | 30% | |
| Натрий | 1906мг | 127% | |
| Магнезий | 95мг | 24% | |
| Цинк | 1.08мг | 10% | |
| Мед | 0.614мг | 68% | |
| Манган | 0.727мг | 32% | |
| Селен | 6.2мкг | 11% | |
Тичане
1:10ч
Колело
1:41ч
Ски
1:55ч
Танци
2:14ч
Плуване
2:14ч
Фитнес
2:27ч
Велоергометър
2:41ч
Каланетика
2:59ч
Пазаруване
3:51ч
Ходене
3:51ч
Сек*
10:22ч
Отдих
14:58ч