Брускети от франзела с хумус от нахут и сусамов тахан (сандвичи)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът се прецежда от консерва. Пасира се заедно със сусамовия тахан, лимонов сок и чесън. На тънка струя се налива зехтин и хумусът се поръсва със сол на вкус.

Франзелата се нарязва на филийки. Чесънът се пасира заедно с магданоз и зехтин и с тази смес се мажат филиите. Запичат се за 5 минути на 200 градуса.

Брускетите се намазват с приготвения хумус и се поднасят.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Брускети от франзела с хумус от нахут и сусамов тахан (сандвичи)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

111 г
Калории 466 кал23%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г12%
Мазнини24г 46%
Наситени3г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.17г
Омега 30.01г
Въглехидрати 50г43%
Фибри12.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.269мг22%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.252мг19%
B9 (Фолиева киселина)195мкг49%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.08мг21%
K (Менадион)39.93мкг33%
Витамин Холин66.65мг12%
Калций78мг8%
Фосфор232мг33%
Желязо4.04мг34%
Натрий113мг8%
Магнезий66мг17%
Цинк2.2мг20%
Мед0.422мг47%
Манган1.578мг69%
Селен10.7мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 466 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:30ч

Отдих

7:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.