Продукти:Рецепта:Ябълките се обелват и се настъргват. Разбъркват се с канелата и содата. Яйцата се разбиват със захарта и олиото. След това се добавят брашното, ванилията и бакпулверът. Сместа се разбърква до хомогенност. Добавят се ябълките и отново се разбърква. сместа се разпределя в намазнена форма. Кексът се пече около 30-40 минути в загрята на 180 градуса фурна без вентилатор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 204 г | ||
| Калории | 605 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 5% | |
| Мазнини | 25г | 37% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.5г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 89г | 59% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 49г | ||
| Холестерол | 75мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 27мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.053мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.112мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.48мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.069мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.45мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.11мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 40.22мг | 7% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 82мг | 12% | |
| Желязо | 0.98мг | 8% | |
| Натрий | 434мг | 29% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.57мг | 5% | |
| Мед | 0.111мг | 12% | |
| Манган | 0.41мг | 18% | |
| Селен | 21.7мкг | 39% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:19ч
Танци
1:33ч
Плуване
1:33ч
Фитнес
1:41ч
Велоергометър
1:51ч
Каланетика
2:04ч
Пазаруване
2:39ч
Ходене
2:39ч
Сек*
7:09ч
Отдих
10:20ч