Рецепта:Бананите се пасират, заедно с яйцата, медът, маслото и 1 щипка канела. Прибавя се брашното, смесено с бакпулвера и сместа се разбърква. Изсипва се в намазнена форма. Кексът се пече 20 минути в загрята на 180 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 233 г | ||
| Калории | 507 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 10% | |
| Мазнини | 19г | 33% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.08г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 76г | 59% | |
| Фибри | 4.4г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 179мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 169мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.102мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.285мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.12мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 1мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.703мг | 54% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.66мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.98мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.09мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 81.97мг | 15% | |
| Калций | 36мг | 4% | |
| Фосфор | 143мг | 20% | |
| Желязо | 1.44мг | 12% | |
| Натрий | 730мг | 49% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 0.98мг | 9% | |
| Мед | 0.197мг | 22% | |
| Манган | 0.59мг | 26% | |
| Селен | 31.5мкг | 57% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:58ч
Ски
1:06ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:25ч
Велоергометър
1:33ч
Каланетика
1:44ч
Пазаруване
2:13ч
Ходене
2:13ч
Сек*
6:00ч
Отдих
8:40ч