|
Продукти:
Рецепта:Пилешките бутчета се измиват добре и се почистват. Натриват се навсякъде със сол и черен пипер и се намазват с масло. Пекат в загрята на 180 градуса фурна до полуготовност - около 35-40 минути. Ананасът се обелва и нарязва на колелца. Може да се използва и консервиран. Разпределя се върху полуизпеченото пиле и ястието се готви още 15-20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 377 г | ||
| Калории | 691 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 405 кал | 75% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 58г | 35% | |
| Мазнини | 45г | 61% | |
| Наситени | 22г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 25.48г | ||
| Омега 3 | 0.24г | ||
| Въглехидрати | 8г | 5% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 276мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 282мкг | 31% | |
| B1 (Тиамин) | 0.182мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.549мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.1мг | 69% | |
| B5 (Пантенол) | 3.42мг | 68% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.671мг | 52% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.81мкг | 34% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.7мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.3мг | 9% | |
| K (Менадион) | 10.08мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 115.3мг | 21% | |
| Калций | 226мг | 23% | |
| Фосфор | 452мг | 65% | |
| Желязо | 2.71мг | 23% | |
| Натрий | 226мг | 15% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 6.36мг | 58% | |
| Мед | 0.213мг | 24% | |
| Манган | 0.918мг | 40% | |
| Селен | 38мкг | 69% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:19ч
Ски
1:31ч
Танци
1:46ч
Плуване
1:46ч
Фитнес
1:55ч
Велоергометър
2:07ч
Каланетика
2:21ч
Пазаруване
3:02ч
Ходене
3:02ч
Сек*
8:10ч
Отдих
11:48ч
