Мързелива зелена баница с прясно мляко, спанак и сирене (с бакпулвер)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства и се бланшира за една минута във вряща подсолена вода.

Яйцата се разбиват с натрошеното сирене. Добавят се прясното мляко, бакпулверът и олиото. След това се слага брашното и сместа се разбърква добре.

Накрая се слага бланшираният нарязан спанак и накълцаният на ситно лук. Тестото се разбърква и се изсипва в намаслена тава.

Пече се предварително загрята фурна на умерена температура до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Мързелива зелена баница с прясно мляко, спанак и сирене (с бакпулвер)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

346 г
Калории 694 кал35%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г14%
Мазнини36г 47%
Наситени12г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.14г
Омега 30.01г
Въглехидрати 69г40%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол179мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А494мкг55%
B1 (Тиамин)0.218мг18%
B2 (Рибофлавин)0.828мг64%
B3 (Ниацианамид)1.99мг12%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.409мг31%
B9 (Фолиева киселина)130мкг33%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C13мг14%
D1.43мкг3%
E (Токоферoл)2.07мг14%
K (Менадион)404.94мкг337%
Витамин Холин92.73мг17%
Калций436мг44%
Фосфор405мг58%
Желязо3.83мг32%
Натрий693мг46%
Магнезий103мг26%
Цинк3.01мг27%
Мед0.245мг27%
Манган1.327мг58%
Селен45.2мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 694 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:20ч

Ски

1:31ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:08ч

Каланетика

2:22ч

Пазаруване

3:03ч

Ходене

3:03ч

Сек*

8:12ч

Отдих

11:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.