Продукти:
Рецепта:Във формите за мъфини се слага по един пръст слънчогледово олио. Тавата се слага във фурната на 180 градуса за 15 минути. Яйцата се разбиват прясното мляко от добавя се пресятото брашно и сол на вкус. Сместа се бърка непрекъснато, за да стане еднородна и без бучки. След това се разпределя във формичките и кексчетата се пекат в загрятата фурна за около 20-25 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 97 г | ||
| Калории | 186 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 19% | |
| Мазнини | 4г | 21% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.94г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 27г | 62% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 129мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 57мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.048мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.19мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.34мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.052мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.79мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.36мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.29мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 62.15мг | 11% | |
| Калций | 60мг | 6% | |
| Фосфор | 116мг | 17% | |
| Желязо | 0.76мг | 6% | |
| Натрий | 54мг | 4% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.69мг | 6% | |
| Мед | 0.052мг | 6% | |
| Манган | 0.236мг | 10% | |
| Селен | 21мкг | 38% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:38ч
Пазаруване
0:49ч
Ходене
0:49ч
Сек*
2:12ч
Отдих
3:10ч