Овесени палачинки с банан и кокосово мляко

Овесени палачинки с банан и кокосово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се обелват, нарязват на едро и поставят в блендер. Добавят се овесените ядки, яйцата и бакпулвера и всичко се пасира до получаване на хомогенна смес.

В добре загрят тиган се слага малко масло. От сместа, с помоща на лъжица се заграбват малки топчета и се оформят малки палачинки в тигана. Пържат се около 2-3 минути на страна.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Овесени палачинки с банан и кокосово мляко

Рецепта Малки палачинки от мюсли и банан с яйце, кисело мляко и сода Малки палачинки от мюсли и банан с яйце, кисело мляко и сода    

Коментирайте първи рецептата Овесени палачинки с банан и кокосово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

85 г
Калории 143 кал7%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г17%
Мазнини5г 32%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.8г
Омега 30.02г
Въглехидрати 19г53%
Фибри2.4г
Нишесте10г
Захари
Холестерол128мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)0.28мг2%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.259мг20%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C3мг3%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)0.67мкг1%
Витамин Холин64.4мг12%
Калций24мг2%
Фосфор117мг17%
Желязо1.01мг8%
Натрий266мг18%
Магнезий32мг8%
Цинк0.8мг7%
Мед0.084мг9%
Манган0.551мг24%
Селен14мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 143 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Сек*

1:41ч

Отдих

2:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.