|
Продукти:
Рецепта:Спагетите се сваряват според инструкциите на опаковката. Кренвиршите се нарязват на кръгчета и се запържват в зехтин. Добавя се счукания чесън, а след около 1 минута и доматения сос. Овкусяват се със сол, черен пипер, чубрица и босилек на вкус. Сварените спагети се се заливат с приготвения сос, разбъркват се добре и се сервират с настърган кашкавал. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 241 г | ||
| Калории | 849 кал | 42% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 15% | |
| Мазнини | 37г | 40% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 18г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.29г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 96г | 46% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 78г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 61мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.162мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.218мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.12мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.9мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.2мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.88мкг | 37% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.8мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.38мг | 9% | |
| K (Менадион) | 6.34мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 31.54мг | 6% | |
| Калций | 208мг | 21% | |
| Фосфор | 340мг | 49% | |
| Желязо | 2.52мг | 21% | |
| Натрий | 769мг | 51% | |
| Магнезий | 68мг | 17% | |
| Цинк | 3.48мг | 32% | |
| Мед | 0.374мг | 42% | |
| Манган | 0.936мг | 41% | |
| Селен | 92мкг | 167% | |
Тичане
1:08ч
Колело
1:37ч
Ски
1:51ч
Танци
2:10ч
Плуване
2:10ч
Фитнес
2:22ч
Велоергометър
2:36ч
Каланетика
2:54ч
Пазаруване
3:43ч
Ходене
3:43ч
Сек*
10:02ч
Отдих
14:30ч
