Пилешка кавърма с филе, гъби, сметана и картофено пюре

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва и се подправя с босилек, черен пипер и сол.

Лукът, морковите, гъбите за чушките и чесънът се нарязват и се задушават в загрята мазнина с малко вода. Когато омекнат, и се добавя месото.

След това се налива готварската сметана при непрекъснато бъркане. Брашното се разтваря в малко вода и се слага в ястието.

Кавърмата се разбърква, докато леко се сгъсти и след това се сваля от котлона.

Приготвя се картофено пюре, като картофите се сваряват. Пасират се заедно с прясното мляко и малко масло. Пюрето се подправя със сол и се сервира като гарнитура към кавърмата.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка кавърма с филе, гъби, сметана и картофено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

781 г
Калории 700 кал35%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г22%
Мазнини25г 32%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.86г
Омега 30.06г
Въглехидрати 83г47%
Фибри11.5г
Нишесте48г
Захари
Холестерол158мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А556мкг62%
B1 (Тиамин)0.402мг34%
B2 (Рибофлавин)0.56мг43%
B3 (Ниацианамид)12.4мг78%
B5 (Пантенол)3.22мг64%
B6 (Пиродоксин)1.607мг124%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C93мг103%
D1.09мкг2%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)21.73мкг18%
Витамин Холин67.77мг12%
Калций191мг19%
Фосфор543мг78%
Желязо4.65мг39%
Натрий158мг11%
Магнезий128мг32%
Цинк3.3мг30%
Мед0.652мг72%
Манган0.864мг38%
Селен29.6мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 700 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:20ч

Ски

1:32ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:23ч

Пазаруване

3:04ч

Ходене

3:04ч

Сек*

8:17ч

Отдих

11:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.