Продукти:
Рецепта:Картофите се обелват и се сваряват. Намачкват се. Пилешкото филе също се сваряват и се накълцва на много ситно. Добавя се към картофите заедно с настъргания лук, яйцата, чубрица, черен пипер и сол. Смесва се обърква много добре и от нея се оформят кюфтета. Овалват се в брашно и се пържат в загрято олио до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 525 г | ||
| Калории | 443 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 29% | |
| Мазнини | 5г | 11% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.57г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 68г | 62% | |
| Фибри | 8.7г | ||
| Нишесте | 56г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 159мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 41мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.299мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.339мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.59мг | 60% | |
| B5 (Пантенол) | 2.45мг | 49% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.374мг | 106% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 55мг | 61% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 9.7мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 87.79мг | 16% | |
| Калций | 69мг | 7% | |
| Фосфор | 406мг | 58% | |
| Желязо | 4.14мг | 35% | |
| Натрий | 108мг | 7% | |
| Магнезий | 105мг | 26% | |
| Цинк | 2.54мг | 23% | |
| Мед | 0.459мг | 51% | |
| Манган | 0.635мг | 28% | |
| Селен | 25мкг | 45% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:14ч
Отдих
7:34ч