Вкусни сарми от пилешки кожички с ориз и пилешко кълцано месо

Рецепта:

Пилешката пържола, лукът, морковът и магданозът се накълцват на много ситно.

Разбъркват се с ориза, мащерка, сол, черен пипер и малко олио. Във всяка пилешка кожичка се слага от плънката и се завива.

Сармите се нареждат в тава и се поливат с малко олио и сол. Налива се вода, колкото леко да ги покрие.

Тавата се покрива с фолио и ястието се пече 30 минути в загрята на 180 градуса фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусни сарми от пилешки кожички с ориз и пилешко кълцано месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

146 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г19%
Мазнини8г 25%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.47г
Омега 30.03г
Въглехидрати 41г57%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол38мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.094мг7%
B3 (Ниацианамид)4.25мг27%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.245мг19%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C9мг10%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)105.42мкг88%
Витамин Холин27.05мг5%
Калций36мг4%
Фосфор124мг18%
Желязо2.69мг22%
Натрий38мг3%
Магнезий26мг7%
Цинк1.31мг12%
Мед0.152мг17%
Манган0.586мг25%
Селен14.5мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.