|
Продукти:Рецепта:Пилешките крилца се измиват и се слагат да се варят в подсолена вода. Когато са готови, се отцеждат и се слагат в купа. Поливат се с малко олио и се добавят сос терияки, джинджифил на прах, червен пипер, черен пипер и сол на вкус. Крилцата се разбъркват добре и се оставят в хладилник за 30 минути. След това се пекат на загрят грил тиган. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 167 г | ||
| Калории | 370 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 34% | |
| Мазнини | 27г | 67% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.45г | ||
| Омега 3 | 0.12г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 128мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 55мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.053мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.133мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.41мг | 46% | |
| B5 (Пантенол) | 1.28мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.42мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.33мкг | 14% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.17мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.49мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 65.45мг | 12% | |
| Калций | 18мг | 2% | |
| Фосфор | 169мг | 24% | |
| Желязо | 1.43мг | 12% | |
| Натрий | 94мг | 6% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 2.22мг | 20% | |
| Мед | 0.064мг | 7% | |
| Манган | 0.03мг | 1% | |
| Селен | 25.8мкг | 47% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:42ч
Ски
0:48ч
Танци
0:56ч
Плуване
0:56ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:08ч
Каланетика
1:15ч
Пазаруване
1:37ч
Ходене
1:37ч
Сек*
4:22ч
Отдих
6:19ч
